Article rédigé par Stephane VIRDIS
Je suis intervenu chez KOOKABARRA au mois de novembre dans le cadre du bien être au travail, de la performance et de la prévention des blessures liées au travail.
En effet, je partage les mêmes valeurs que KOOKABARRA : bien être, positivité et sens du challenge.
Le mois de novembre m’a permis de réaliser un premier cycle avec les membres de l’équipe.
Nous avons pu en tirer de premiers résultats positifs, notamment concernant la motivation des salariés à prendre soin d’eux, leur volonté d’améliorer leur condition physique, et une prise de conscience concernant l’importance de la posture à avoir au travail pour éviter les blessures.
En effet que l’on ait un poste de travail où nous devons rester debout, assis, ou alors où nous devons porter des charges etc. il est important de cibler, de travailler et/ou d’étirer certains groupes musculaires pour éviter les blessures, douleurs, ou gènes.
Le cours de Suspension Training répond parfaitement à cet objectif. C’est un cours qui est à la portée de tous, grâce aux sangles de suspension qui permettent de délester le poids de corps.
Nous avons l’occasion de cibler différentes zones musculaires afin de répondre aux mieux aux différents objectifs des salariés en fonction de leur poste.
Il est important par exemple, de renforcer le dos afin d’éviter les lumbagos, d’activer le cardio pour être moins sédentaire et éviter toute maladie cardio-vasculaire.
Pour cette nouvelle année j’ai choisi de développer plusieurs axes de travail.
Le premier : le cardio et le travail de renforcement de la sangle abdominale.
Le second sera plus poussé sur un renforcement du haut du corps, ainsi qu’un travail de mobilité sur le bas.
Le troisième sera quand à lui ciblé sur le travail du bas du corps.
Le dernier sera un mix de ces trois cycles visant à développer la performance et parfaire la pratique réalisée ensemble.
Chaque feedback de fin de séance me permettra d’évaluer l’évolution des participants et de pouvoir faire évoluer les sessions à chaque intervention.
Le plaisir ressenti et la transmission de ma vision du sport adaptée au travail et un gage de satisfaction pour moi, qui me motive a intervenir au sein de l’entreprise.
Article rédigé par Stephane VIRDIS pour EPS (Ensemble Protégeons notre Santé), association présidée par Bruce Codron (10 fois champion du monde de Kick Boxing)
Le mot du King of Juice : Progresser et se dépasser autour d’un objectif commun.
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